【青医科普】冬季洗澡要注意什么？

       冬季气温低，很多人喜欢泡澡取暖、解乏。苏轼甚至还专门为泡澡写了一首«如梦令»。
       “水垢何曾相受，细看两俱无有。寄语揩背人，尽日劳君挥肘。轻手、轻手！居士本来无垢。”
       在冬季，不管是淋浴还是泡澡，都有一些需要注意的事项，下面就为大家详细介绍一下。

       水温控制：洗澡水温要控制在38-40摄氏度之间，过热的水会刺激皮肤，导致皮肤过度干燥和紧绷。洗澡时要先用手肘试一下水温，确保水温合适后再洗澡。
       时间控制：洗澡的时间也要适度，建议洗澡时间不要超过15分钟，时间过长容易让皮肤失去水分，导致皮肤干燥。另外，如果您使用浴缸泡澡，请注意水温，避免泡得太久，以免水温过低。
       浴液选择：在选择洗浴液时，要选择保湿性能好的洗浴液，尽量避免选择碱性过高的肥皂或者沐浴露，这样容易让皮肤变得干燥。另外，使用含有植物油成分的洗浴液可以起到很好的滋润作用。
       洗澡的时间：饱食或空腹都不适合洗澡。饱餐后，身体里的血液都集中在消化道，这时候洗澡，皮肤的血管扩张，消化系统的血液就会减少，容易影响食物的消化。饥饿的时候洗澡，皮肤血管扩张，大脑血液供应减少，易导致晕倒等意外。
       皮肤保湿：洗澡后皮肤表面的油脂和水分都会被洗去，皮肤会变得干燥和紧绷，因此要及时（最好洗好澡的三分钟内）涂抹保湿霜。保湿霜的选择也要根据皮肤的类型和需要进行选择。如果皮肤比较干燥，可以选择保湿性能好的乳液或者油状保湿霜；如果皮肤比较油，可以选择质地比较清爽的乳液或者水状保湿霜。 
       洗澡的频率：对于不怎么运动出汗的老年人来说，冬天天冷或者气候干燥的时候，可以3-5天洗一次澡，甚至一周洗一次澡即可。
       以上这些，你都get到了吗？希望能够帮助大家更好地保护皮肤，度过一个舒适的冬季。

■钟文俊