【青医科普】高温的“秋老虎”来了，老年人要注意！

       现阶段的高温又称“秋老虎”，燥热的环境对老年人们是一种挑战，老年科李医生在这里提醒以下内容：

       为什么老人更怕热？
       身体“空调”老化：出汗慢、散热差。
       慢病多：高血压、糖尿病、冠心病等，一热就乱套。
       药在添乱：利尿剂、降压药会加速脱水，血液一稠，心梗、脑梗风险高。  
       一句话：同样38℃，年轻人是“蒸桑拿”，老人可能是“蒸危险”。
       避暑“四件套”——早、穿、水、凉
       早：把一天的大事放在早晨
       06-07点：买菜、遛弯，10点前回家。  
       10点-16点：高温时段“闭门不出”，比任何药都省钱。
       穿：一身“防晒装”  
       浅色+宽松+棉麻，比深色T恤凉爽。  
       帽子+遮阳伞，别嫌麻烦，头皮晒久了也中暑。
       水：不渴也要喝
       量：每天1500-2000毫升（心肾疾病遵医嘱）。  
       法：少量多次，1小时喝1-2口，比一次猛灌更稳血压。  
       选：温开水、淡盐水、绿豆汤都可以，远离冰啤、甜饮。
       凉：家里降温“三招”  
       空调26-28℃，风向朝上，风口别对人。  
       风扇+湿毛巾：风扇前挂条湿毛巾，风一吹，更凉爽。
       去公共空调房：商场、图书馆、社区活动室，免费又安全。
       出现这些信号，立即降温+打120  
       ①头晕、恶心、大量出汗，移到阴凉处，解开衣扣，补充适量水分。
       ②无汗、皮肤烫、意识模糊，冰袋敷腋下、腹股沟，同时拨120。
       子女们要记得“每日三问”  
       ①今天爸妈出门了吗？（10-16点尽量别出门） 
       ②水杯空了吗？（随时补）  
       ③空调开了吗？（26℃起步，别怕电费，医院更贵）
       一句话总结  ：高温天，老年需要“躲”：躲开烈日、躲开闷热、躲开缺水。
       把这份说明书转给家人，让爸妈安安稳稳过夏天。

■李娟