【青医科普】寒热交锋季，守护呼吸健康

       近来气温多变，寒热交替，各地呼吸道疾病进入高发期。据最新监测数据显示，当前呼吸道感染仍然以流感为主，同时夹杂肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等多种病原体感染，老年人群、儿童及慢性病患者感染风险显著升高。作为呼吸内科医生，在此为大家梳理科学认知与防控要点，助力平安度过疾病高发季。

气候异常叠加，呼吸道疾病为何高发
寒热波动剧烈的天气让呼吸道黏膜防御功能下降。低温干燥环境不仅让病毒更易存活传播，还会导致呼吸道纤毛运动减弱，痰液排出受阻，为感染创造条件。同时，冬季室内活动增多、空气不流通，加上日照减少导致维生素 D 合成不足，进一步降低人体免疫力，让病原体有机可乘。
分清症状差异，避免误判延误治疗
很多人容易混淆普通感冒与肺炎等严重呼吸道疾病，需重点区分核心症状：
普通感冒：以上呼吸道症状为主，表现为鼻塞、流涕、轻微咳嗽，全身症状轻，多数一周可自愈；
流感：突发高热（39℃-40℃）、全身酸痛明显，伴随咳嗽咽痛，高危人群易引发并发症；
肺炎：除发热咳嗽外，可能出现痰中带血、胸闷气喘，部分老年人仅表现为精神萎靡、食欲下降，属于 “沉默性肺炎”，需格外警惕。
若出现持续高热超3天、咳嗽加重或呼吸困难，应及时就医，通过血常规、病原学检查明确病因，避免延误治疗。
破除常见误区，科学应对是关键
当前公众对呼吸道疾病存在诸多认知误区，需及时纠正：
误区：发烧就用抗生素。多数呼吸道感染由病毒引起，滥用抗生素会导致耐药性，仅明确细菌感染时需遵医嘱使用；
误区：支原体抗体阳性就是近期感染。抗体阳性仅表明曾感染，确诊需结合核酸检测和临床症状；
误区：加湿器使用越久越好。未及时清洁或湿度过高易滋生霉菌，引发 “加湿器肺炎”，建议每天清洁、保持湿度 50%-60%；
误区：肺炎能硬扛。肺炎是下呼吸道严重感染，可能引发呼吸衰竭等并发症，高危人群病死率较高，不可掉以轻心。
全周期防控，守护呼吸安全
科学防控需做到 “预防为先、精准应对”：
日常防护：外出佩戴口罩，回家用七步洗手法清洁双手；每天开窗通风 2-3 次，每次半小时；流感季减少前往人群密集场所；
增强免疫：保证 7-8 小时睡眠，多摄入富含蛋白质和维生素的食物；适度锻炼，老年人可选择室内太极、散步等温和运动；
重点防护：60 岁以上老人、儿童、慢性病患者等高危人群，应及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，这是最经济有效的预防手段；
术后人群：老年术后患者需加强呼吸道管理，术前练习腹式呼吸，术后尽早半卧位、有效咳嗽排痰，预防肺部感染。
呼吸道健康关乎全家幸福，面对当前疾病高发态势，无需过度恐慌，但需摒弃侥幸心理。遵循科学防控原则，做好个人防护、增强自身免疫力，就能有效降低感染风险。若出现相关症状，及时就医、规范治疗，绝大多数患者都能快速康复。

■谷亮