【青医科普】冬去春来，以“稳”为先：皮肤科医生的春季护肤全攻略

您的皮肤是否也感觉到了季节的变换？
在这个气温起伏、花粉漫天的时节里
如何聪明地呵护我们的皮肤？

为什么春天皮肤特别容易“闹脾气”？

这可不是您的错觉。春天对皮肤来说，是个“甜蜜的负担”。一方面，气候终于回暖，新陈代谢加快；另一方面，它带来了三大挑战：

“翻脸比翻书快”的天气

早晚温差大，时冷时热。咱们皮肤的血管和皮脂腺得不断调整工作节奏，一不小心就可能“失调”，导致脸蛋容易发干、泛红，甚至有点刺痒，感觉皮肤变“薄”了。

隐形的紫外线“刺客”

很多人觉得夏天才要防晒，这是个大大的误区。春天的紫外线强度会悄悄升到冬天的两倍左右，而且日照时间也长了。不知不觉中，晒黑、晒老、甚至诱发日光性皮炎的风险就增加了。

过敏原的“狂欢季”

花粉、柳絮、尘螨纷纷活跃起来。这些看不见的小东西落在皮肤上或吸进身体里，很容易就引发或加重过敏，比如脸上莫名起红疹、发痒（颜面再发性皮炎），或者身上起风团（荨麻疹）。
给您的春季护肤“加减乘除”法则

面对这些挑战，护肤不用太复杂，记住下面几个简单的原则就好：
清洁做“减法”：天暖了，脸有点油是正常的。千万别因此频繁洗脸、或用强力清洁产品“搓盘子”。选择一款氨基酸类的温和洁面乳，早晚各一次，用温水冲洗干净就够了。早上如果出油不多，用清水洗脸反而更保护皮肤。
保湿做“加法”：春天的保湿，目的是帮皮肤修护冬天可能留下的“小伤口”，建起坚固的“城墙”。挑选保湿产品时，可以关注成分表里有 神经酰胺、角鲨烷、泛醇（B5） 这些“修墙高手”的。感觉紧绷，就随时补涂。
防晒做“乘法”：这是春季护肤的重中之重！请把防晒当成洗脸刷牙一样的日常习惯。通勤选SPF30以上，户外活动选SPF50以上的广谱防晒霜，并且记得每隔两三小时补涂。对于敏感肌，帽子、口罩、太阳镜的“硬防晒”甚至比涂霜更友好、更有效。
功效做“除法”：在换季这段皮肤不太稳定的时期，建议给护肤流程“减负”。暂时放一放那些高浓度的维A醇、强效焕肤酸类等“猛药”型产品。也尽量不要同时尝试好几样新品，想试用，先在耳后小范围试试。
    2个小提醒，帮您避开误区     
皮肤不会“排毒”，频繁去角质或敷面膜，反而可能让它更脆弱。健康饮食、好好睡觉，就是最好的保养。
如果已经出现了严重的红肿、痒、或成片的皮疹，自己护理几天没好转，别犹豫，及时来看医生。春季过敏和皮炎很常见，我们有安全有效的药物能很快帮您控制住。
希望这些小建议能帮到您。春天就该是享受阳光和鲜花的美好季节，别让皮肤问题扫了兴。祝您在这个春天，拥有一张稳定、光彩的健康脸庞！

■钟文俊