【健康日历| 全国肿瘤防治宣传周】顾护正气，抗癌防疫，如何帮助癌症病人缓解焦虑和失眠？

肿瘤防治宣传周

新冠病毒引发了严峻的疫情

不仅对医疗秩序产生了冲突

也给癌症患者的治疗和康复带来了影响

疫情让我们都禁足在家中

但也使我们有了更多陪伴家人的时间

如何帮助癌症患者缓解焦虑情绪呢？

 

 

正值第26个全国肿瘤防治宣传周，我们从中医角度为癌症患者提供一些建议，让我们一起顾护正气，抗癌防疫，获得更好的治疗和康复。

恐慌和焦虑是癌症患者最常见的心理反应。有研究报道，癌症病人中约有40%伴有焦虑，这个比例远远高于普通人群。恐慌和焦虑又会影响到病人的睡眠质量，甚至导致失眠。焦虑和失眠都会明显降低病人的免疫功能，进而加重病情、影响治疗效果。

作为癌症患者的家属，一定要多陪伴在患者身边，多与之沟通、交流，最主要的是充分倾听患者内心的痛苦和疑虑，使患者的负面情绪得以宣泄。同时纠正患者认知上的一些错误想法，通过正面的鼓励，使患者建立起对于疾病和自身的正确认知评价，从而消除错误的认知带来的恐慌和焦虑。

我们可以通过睡前放松性的穴位按摩来提高患者的睡眠质量。一项来自于美国密歇根大学医学院的研究证实，放松性的穴位按摩可缓解癌症患者的焦虑和慢性疼痛等症状，并提高患者的睡眠质量。放松性穴位按摩的穴位主要包括：印堂、安眠、神门、三阴交和太冲。按摩方法是用手指的指腹对这些穴位进行2-3分钟的慢速、力度轻柔的指压，可配合精油操作。

# 按摩穴位法 #

印堂穴：位于人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。具有宁心安神的功效。

安眠穴：位于翳风与风池两穴连线之中点。主治失眠、眩晕、头痛、心悸等。

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治神经衰弱，失眠等。

三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对妇科疾病和心悸失眠有帮助。

太冲穴：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。具有平肝息风，清热利湿，通络止痛的作用。

■宣传科